梦到被人或什么东西追赶，拼命跑却跑不动、腿像灌了铅，这是最让人累的一种梦。醒来之后心跳加速，甚至比没睡还疲惫。

一、追你的往往不是怪物

梦境研究里这类梦的核心是"回避"。追赶者的形象通常是模糊的：陌生人、野兽、黑影、看不清脸的人。它象征的不是某个具体威胁，而是你一直在回避的某件事。

二、常见情节的含义

被追但跑不动，多对应现实中有件事推不动、又逃不掉。躲进房间却发现门锁不上，多对应缺乏保护感。被追到之后突然醒来，往往是身体在压力到达顶点时强制结束梦境。回头面对追赶者而梦醒，通常是积极的信号，说明你准备好处理它了。

三、谁最容易做这类梦

长期拖延、有话不敢说、有冲突不敢面对的人，最容易反复做这种梦。另外，压力大、睡眠不足、睡前情绪激动的人，出现频率也更高。

四、怎么减少这类梦

第一步，找出你正在回避的那件事，写下来。第二步，把它拆成能在二十分钟内完成的第一步，立刻去做。第三步，需要沟通的事尽早开口，拖着只会加重心理负担。第四步，睡前一小时不做让人紧张的事，保持固定作息。

五、关键的一句

这类梦最有效的解法不是解梦，而是行动。把回避的事处理掉，追赶者自然就消失了。

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