离开校园很多年，还会梦见考试迟到、试卷空白、找不到考场。这类梦在上班族里极其常见，它和考场本身已经没关系了，它对应的是现实中的评价压力。

一、梦见考试的三种典型情节

第一种是进不去考场或找不到座位，多对应现实中害怕错过机会、担心准备不足。第二种是试卷看不懂、答题卡涂错，多对应对结果缺乏掌控感。第三种是考完了发现漏答一面，多与完美主义有关，凡事总觉得自己做得不够。

二、梦见工作的常见情形

梦到开会说错话、被领导点名、任务永远做不完，通常出现在项目冲刺期或人事变动的阶段。梦到电脑死机、文件丢失，多对应现实中害怕出错和失去掌控。梦到下班却走不出去，则常与长期加班、生活被工作占满有关。

三、这类梦为什么反复出现

因为压力源没有消失。梦是情绪的排出口，白天被压下去的紧张，夜里就会以熟悉的情节重演。梦得越频繁，说明白天的紧张程度越高。

四、三个缓解办法

第一，把焦虑具体化。写下最担心的一件事，再写出最坏的结果和应对方案，具体化之后焦虑会下降。第二，给工作设定结束信号，比如固定的收工时间，让身体知道可以放松了。第三，睡前两小时不处理工作信息，避免把紧张带进睡眠。

五、看梦的正确角度

不要问"这个梦预示什么运气"，而要问"这个梦提醒我最近在担心什么"。把提醒接住，把压力处理掉，这类梦自然会变少。

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