老话说相由心生，又说气色为先。五官是骨架，气色是状态。同一个人在疲惫和休息好时，给人的感觉可以完全不同，这就是气色的作用。

一、气色看哪里

主要看四个部位：额头、眼下、鼻头两侧和嘴唇周围。额头看整体精神与作息，眼下看睡眠与精力，鼻头两侧看消化与代谢，唇周看气血。这四个地方是最容易反映身体状态的位置。

二、怎么看

看三点：一是明润还是晦暗，皮肤有没有自然的透亮感；二是颜色是否均匀，是否局部发黄发青发暗；三是浮动还是稳定，好气色在一段时间内是稳的，忽好忽坏往往与作息和情绪有关。

三、什么时候看最准

最好在自然光下、情绪平稳时看，刚洗完脸或刚睡醒都不太准。同一个人连续观察一段时间的变化，比单次看更有意义。

四、气色与什么有关

气色首先是身体状态的外显：睡得好、吃得规律、有适量运动，气色自然好。其次是情绪，长期焦虑或压抑的人，眼神和面色都会受影响。第三是环境，长期在密闭或光线差的空间里，气色也会沉闷。

五、最有用的改法

与其研究气色代表什么运，不如直接改三件事：固定作息、每天晒十分钟太阳、每周三次中等强度运动。一个月之后再看镜子，气色会给你答案。相学里说的养气，本质上就是养生活习惯。

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