很多人把学习效率低归因于自制力，其实环境的影响被大大低估了。书桌摆错位置，再强的意志力也事倍功半。

一、背后有靠，前面开阔

书桌背后最好是实墙，不要背靠门窗或通道。背后有人走动，注意力会不断被牵动。桌前方则宜开阔，不要正对墙、柱子或尖角，视线受阻会带来压迫感。这一条和传统上说的"背后有靠、明堂开阔"是同一个道理。

二、不要正对房门或背对门

正对门，抬头就看到人来人往，容易分心；背对门，总担心身后有人，心里不踏实。比较理想的是一侧对门，能余光看到门口，又不被直接打扰。

三、光线从侧面来

自然光最好从写字手的反侧照入，右手写字的光从左侧来，避免手影挡字。避免阳光直射屏幕或桌面，刺眼会让人疲惫。人工照明上，桌面加一盏暖白光台灯，比只开顶灯舒服得多。

四、桌面只留当前任务

桌面上只放正在用的东西，其他一律收进抽屉或收纳盒。可视范围内的杂物越多，切换注意力的次数越多。手机放在伸手够不到的地方，是最有效的专注技巧。

五、几条便宜又有效的调整

把书桌从窗边直晒的位置挪开一点；加一块桌垫统一视觉；用抽屉分格收纳文具；墙上贴一张任务清单而不是装饰画堆满；旁边放一盆耐阴绿植。花不了多少钱，专注度却会明显不同。

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